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自分自身の教育
基礎的な事柄に習熟することで、長期的な目標の達成は可能になります。例えば、効率的なストレッチ、呼吸法、エルゴメーターを自分の体格に合わせて使用する方法、そしてダンパーについての理解などです。下記に、それらに関するヒントを示しますので、是非一度ご覧ください。
トレーニング
TRAINING
トレーニングを始める
ローイングの習得は簡単です。一度基礎を理解すれば、目標への到達も容易になるでしょう。
このセクションのヒントを活用し、エルゴメーターを最大限活用してください。
トレーニングを始める際、
下記のような質問がよく寄せられます。
- 良いテクニック（フォーム）を習得するにはどうしたらいい？
- どのようにトレーニングプログラムを設定したらいい？
- どういったトレーニングをしたらいい？
- どうしたら痩せられますか？
- クロストレーニングでエルゴメーターを使う必要性は？
こちらのページでは、お客様の様々な疑問・悩みにお答えします！
練習方法のご提案・解説など、お客様のテクニック向上の為にお役立て下さい。
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進捗を確認する
モチベーションを維持し、目標を達成するためには、フィードバックを行うことが不可欠です。Online Logbookにログインして頂ければ、お客様のトレーニングを全て記録し、1年を通して提供される課題に挑戦することも出来ます。紙媒体での情報をお望みでしたら、お電話もしくはメールでご相談ください。あるいは、ダウンロードして印刷して頂くことも可能です。
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仲間とともに
トレーニングのパートナーを見つけることは、新しい習慣を確立するために非常に重要なことです。トレーニングパートナーのページをご利用いただければ、彼らがどこに住んでいても、記録を見せ合って切磋琢磨することが可能になります。
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少しずつ
エルゴメーターを初めてご利用になるときは、
急激に高負荷のトレーニングを行うことは避けたほうがよいでしょう。
基礎的な技術を習得し、一定のペースを維持することが大切です。
トレーニングプログラムのセクションより、
初心者向けのトレーニングリストを参考にしてください。