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トレーニング
SKIERG-TRAINING
SkiErgは誰でも簡単に利用することが出来ます。基本的な技術を習得が最も重要です。SkiErgを最大限利用するためのヒントを下記に示します。
正しい技術を習得する。
トレーニングを開始する前に、テクニックを説明した動画やサイトで、確認をする時間を必ずとってください。長い目で見れば、正しい技術で練習することが最も有効です。これにより怪我を防止し、修正できない悪い癖が付いてしまうことも抑止します。
原理を理解する
ダンパーの調節、どうやって負荷を調節しているかを理解しましょう。
成果を確認する
トレーニングの成果を確認することは、モチベーションを維持し、目標を達成する上で、非常に重要です。 Online Logbook にログインされることをお勧めいたします。ここでは全てのトレーニングを記録でき、1年を通して提供される目標に挑戦することも出来ます。 紙媒体をお好みの方には、お電話あるいはメールでご連絡いただくか、 logbookのページからダウンロードして印刷してください。
仲間と一緒にトレーニング
新しい習慣を定着させるために、パートナーの存在は大変重要です。Online Logbookにおいて、トレーニングパートナーの状況を確認することも出来ます。
少しずつ成長する
SkiErgを最初にご利用頂く際は、いきなり無理な運動を行わないようにしてください。まずは基礎的な技術の習得と、一定のペースを維持できることが最優先です。初心者向けのメニューも、是非参考にしてください。