スイムエルゴは過酷な有酸素運動を誰にでもアクセス可能にします。

スイムエルゴを引き、ハンドルを加速させるために体重を使うことにより、 腕・肩・体幹・足で下方向のクランチが実行されます。

ハンドルを引くたびに、足で体が持ち上げられることが確認できます。 このため、体に負荷の大きな運動をさせることになります。スイムエルゴの運動では、上半身と同程度以上の運動を足に与えます。