Concept2のエルゴをどのように使っているのか次のように説明してくれました。

「試合やsparringの後、体は大量の廃物(乳酸)を生成します。 その乳酸をなくすために、45分ほどエルゴを漕ぐようにしています。心拍数に関して言えば、私の場合、歩いたり走ったりすると、とても高くなります。 こういった理由からランニングを減らすために、私はエルゴを使うようにしています。」

Fredericは、1分34ストロークで500mを１分50秒で漕いでいます。

そして、1分間休息します。　1分間動かずにいます。 試合のようにするわけです。 これは、我々が通常おすすめしている体を動かしながらの回復とは正反対の方法です。 Fredericはこれをトータルで10回連続して行います。 また、週に1度は、10分間のウオーミングアップの後、10分170ストロークで30分間漕いで、10分間休息をとるというトレーニングをしています。

通常、Fredericは筋力トレーニングの前にもウォーミングアップとして10分間漕いでいます。

ボクシングの教育者でもあるFredericは、彼の故郷Yvelines地方に所在する父親のレストランでも働いています。優しく思いやりのあるFredericは、チャンピオンとしての素質を備えると同時に常に上を目指す野心家でもあります。

彼は、ヨーロッパチャンピオンを目標にしています

。 フランスの正式なチャレンジャーになるための資格を取得し、その勝負に挑みます。 我々は彼が勝利をおさめられるよう祈るとともに、エルゴの使い方を説明してくれた彼に感謝します。