SkiErgで１時間スキーをすることは、 私にとっては2時間野外でスキーをするのと同じくらいの効果があります。 私の友人のうち5人はSportsgutta Brandbu（ノルウェー）でスキーをしていますが、 全員がスキーエルゴを使用してノルディックスキーを速く効率的に上達させています。 モチベーションをもって楽しくスキーエルゴでトレーニングをしています。 午後にはいつも結果の比べ合いをしています。 どのくらい上達したか見るために、またはモチベーションを高めるために、 時々レースで対戦もしています。 大きい大会の前にはスキーエルゴでインターバルを多くしています。