減量が目的である場合には、継続とトレーニング時間がとても重要となります。

可能であれば、トレーニングをするかどうか、あるいは、いつするかというようなことを決める必要がないように漕ぐ時を固定しておくことをお勧めします。これは、トレーニングを休まないようにするために有効です。

また、友人や家族のサポートも有効です。

いかなる強さで漕ぐにしても、長時間漕ぐほど消費カロリーも多くなります。 でも消費カロリーは多くなりますが、5分間しかもたないような強さでは漕がないようにして下さい。 減量の最良な方法は心地よい強さで最低でも30分間は漕ぐことです。